إعلانات
أربعة نباتات مدعومة علميًا لتعزيز قوتك
هل ترغب في التدرب بشكل أكثر جدية، والبقاء مركزًا في العمل، والذهاب إلى المساء وأنت تشعر بالحيوية كما كنت في المباراة الأولى؟
لذا فقد حان الوقت تعزيز رجولتك بشكل طبيعي مع مستخلصات نباتية مدعومة علميًا. جهّز كوبك، أو إبريق الشاي، أو علبة حبوبك: في غضون أسابيع قليلة، ستشعر بالفرق في قوة مصافحتك، وصفاء ذهنك، وبالطبع ثقتك بنفسك.
أربعة نباتات مدعومة علميًا لتعزيز قوتك
خضعت الأعشاب التالية لتجارب سريرية لمعرفة تأثيرها على هرمون التستوستيرون الحر، وتدفق الدم في الحوض، والتعافي البدني. لا تتوقع المعجزات بين عشية وضحاها؛ فقوتها تكمن في المداومة. اختر العشبة التي تناسب نمط حياتك، أو اجمع بين اثنين منها بذكاء: فالتآزر سيضاعف النتائج.
إعلانات
الجينسنغ الأحمر: أكسيد النيتريك والطاقة المستدامة
يركز الجنسنغ الكوري الأحمر، المطبوخ على البخار والمخمر، على الجينسنوسيدات Rb1 وRg1، والتي تعمل على زيادة أكسيد النيتريك، مما يحسن توسع الأوعية الدموية وتوصيل الأكسجين إلى العضلات ومنطقة الحوض. الجرعة العملية: ١٥ قطرة من الصبغة بتركيز ١:٥ في ٥٠ مل من الماء في منتصف الصباح. أظهرت الدراسات التي أُجريت على رجال تتراوح أعمارهم بين ٣٠ و٦٠ عامًا زيادةً بنسبة ٣٧٪ في صلابة الانتصاب وانخفاضًا في التعب العام بعد ستة أسابيع. احتياطات: لا تتجاوز جرعتين يوميًا؛ فقد يرفع ضغط الدم إذا كنت تعاني أصلًا من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط. تجنب تناوله بعد الساعة الخامسة مساءً لتجنب تداخله مع دورة نومك.
تونغكات علي: ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون الحر
تحتوي عشبة يوريكوما لونجيفوليا، وهي عشبة أصلية في جنوب شرق آسيا، على الكواسينويدات التي تطلق هرمون التستوستيرون المرتبط بالبروتين، مما يزيد من هرمون التستوستيرون المتاح مجانًا لتكوين الكتلة العضلية والرغبة الجنسية. العرض المعتاد: مستخلص موحد في كبسولات من 2 % من يوريكومانون. الجرعة الموصى بها: تناول ٢٠٠ ملغ مع وجبة الإفطار لمدة خمسة أيام متتالية، متبوعًا بيومين راحة، لمنع التعود. في دراسة أجريت عام ٢٠١٩، ارتفع مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرياضيين البالغين بنسبة ١٥٪ وانخفض مستوى الكورتيزول بنسبة ١٦٪ عند دمج التونغكات مع تمارين القوة المعتدلة. احتياطات: إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم أو تضخم البروستاتا المتقدم، استشر طبيب المسالك البولية أولاً.
تريبولوس تيريستريس: صابونينات تعمل على تحسين الأداء
يحتوي التريبولوس على البروتوديوسين، وهو عبارة عن سابونين يعمل كمحفز هرموني ومنظم لمستقبلات الأندروجين. الاستخدام المقترح: كبسولة واحدة ٥٠٠ ملغ (٤٠ كبسولة من % من الصابونين) مع وجبة رئيسية. بعد ثمانية أسابيع، تحسّنت الرغبة الجنسية والتعافي بعد التمرين، بفضل زيادة متوسطة في هرمون التستوستيرون الحرّ بمقدار ٢٠ كبسولة من % لدى الرجال الأصحاء. ميزة اضافية: ويعمل على تعزيز تخليق أكسيد النيتريك في وجود الأرجينين، لذا فهو يعمل بشكل جيد مع الأنظمة الغذائية الغنية بالمكسرات والبقوليات. احتياطات: دورة مدتها 8 أسابيع مع استخدام الدواء و2 أسبوع راحة؛ مراقبة ضغط الدم إذا كنت تتناول أدوية خافضة لضغط الدم.
إعلانات
الماكا السوداء الأنديزية: الحيوية والمقاومة
تتميز الماكا السوداء (نوع داكن من Lepidium meyenii) بمحتواها من الماكاميد والقلويدات، مما يحسن حركة الحيوانات المنوية، ويزيد من قوة القبضة، ويقوي محور تحت المهاد والغدة النخامية والغدد التناسلية. كيفية الاستخدام: ٣ غرامات من المسحوق في عصير سموثي صباحي ممزوج بحليب نباتي ونصف موزة لإخفاء مذاقه الترابي. في تجارب بيرو، تحسّن أداء الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين ٢٤ و٤٤ عامًا في سباقات السرعة، وأفادوا برغبة أكبر بعد ٣٠ يومًا. احتياطات: يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية أن يقتصروا على 2 جرام، وذلك بسبب محتواه الطبيعي من اليود.
ملخص عملي للنباتات الأربعة
| نبات | عرض مريح | الجرعة اليومية | المحور الأساسي للعمل | التكلفة/الشهر* |
|---|---|---|---|---|
| الجينسنغ الأحمر | صبغة 30 مل | 15 قطرة | توسع الأوعية الدموية + الدوبامين | 12 € |
| تونغكات علي | كبسولات 200 ملغ | كبسولة واحدة | هرمون التستوستيرون الحر | 15 € |
| تريبولوس | كبسولة 500 ملغ | كبسولة واحدة | مادة سابقة للأندروجين | 10 € |
| الماكا السوداء | مسحوق 100 غرام | هزة 3 جرام | الطاقة والمقاومة | 8 € |
*متوسط الأسعار لدى تجار الأعشاب عبر الإنترنت في إسبانيا/أمريكا اللاتينية.
خطة صغيرة للبدء اليوم
- غداً:عصير الماكا السوداء + وجبة إفطار بروتينية.
- منتصف الصباح:15 قطرة من الجينسنغ في الماء.
- غداء:كبسولة تريبولوس إلى جانب الطبق الرئيسي.
- متأخر:تونغكات علي (200 ملغ) مع قطعة من الفاكهة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
- مساء:10 دقائق من التمدد والتنفس الحجابي لتقليل الكورتيزول.
اتبع هذا الجدول لمدة ٢١ يومًا، مع تسجيل طاقتك الصباحية، وأقصى عدد من مرات تمرين الضغط، ومستوى رغبتك في التمرين ليلًا. في القسم التالي، ستتعلم كيفية تحسين تمارينك، وتجنب الأخطاء الشائعة، وقياس تقدمك ببيانات واضحة. تابعونا. تعزيز رجولتك بشكل طبيعي مع اليقين بأن كل رشفة وكل كبسولة تقربك من أفضل نسخة جسدية وعاطفية لديك.