Съобщения
Възвръщането на силата ви е акт на грижа за себе си
Лесно е да позволиш на енергията си да се изплъзне, без да го осъзнаваш. Трудното е да се ангажирате с грижата за жизнеността си.
Но тези, които решат да си върнат контрола, вече не зависят от мимолетни върхове или импулси; живейте с истинско присъствие и сила.
И всичко започва с прости избори, повтаряни ден след ден. Малки корекции: ритуал на самоуважение.
Съобщения
Да се чувстваш отново добре също е ежедневно решение.
Не е достатъчно да приемате добавки и да очаквате чудеса. Мъжката жизненост изисква внимание към тялото, ума и ежедневните навици.
Всяко действие е от значение: какво ядете, как дишате, колко се движите и какво консумирате (както съдържание, така и емоции).
Добрата новина е, че не е нужно да променяте всичко наведнъж.
Просто трябва да се ангажирате да се грижите за енергията си ежедневно и свещено.
Вижте също
- Научете се да свирите на пиано от мобилния си телефон с тези приложения
- Приближете се до Бога с това приложение за четене на Библията
- Игри с думи, които ангажират: Тренирайте речника си и се забавлявайте
- Открийте най-добрите радари за риболов от мобилния си телефон
- Мъжка потентност: растения, които съживяват енергията ви
Сутрешна рутина за събуждане на мъжката ви енергия
Денят започва по най-добрия начин, когато започнеш с грижа за себе си. Ето една проста сутрешна рутина от 10 до 15 минути, която ще ви даде енергия:
Съобщения
- Лимонова вода, когато се събудите:
Помага за рехидратиране на тялото, прочистване на системата и активиране на метаболизма. - Натурална добавка (мака, трибулус или женшен):
Приемайте го на гладно или след лека закуска, както е препоръчано. - Леки упражнения или разтягане за 5 минути:
Това може да бъде ходене, скачане на крикове или просто поемане на дълбоко дишане, докато стоите изправени. - Съзнателно дишане (2 минути):
Вдишайте, броейки до 4, задръжте за 4 и издишайте за 4. Повторете; Това ще ви съсредоточи и ще ви зареди с енергия. - Позитивно мъжко утвърждение:
Кажете на глас: „Имам сила, фокус и посока. Присъствам в тялото си. Доверявам се на енергията си.“
С тази рутина започвате деня с яснота, свързаност и истинска жизненост, без да се налага да гоните времето.
Често срещани грешки, които саботират жизнеността ви, без да забележите
Може би гоните повече енергия... и едновременно с това саботирате напредъка си, без да го осъзнавате.
Тук ще ви покажем някои от най-често срещаните грешки, които пряко влияят на мъжката ви потентност:
- Лош сън по навик, а не по необходимост:
Много мъже смятат, че „четири часа са достатъчни“. Въпреки това, хормоналното възстановяване настъпва по време на дълбок сън. Без него няма баланс. - Прекомерна консумация на кафе и продължителна консумация на алкохол:
Кафето изчерпва енергията на надбъбречните жлези, а алкохолът нарушава хормоналната ос. В излишък и двете подкопават естествената сила на тялото. - Липса на емоционална връзка със себе си:
Да живееш на автопилот и да игнорираш чувствата си е по-изтощително от всяко физическо усилие. - Консумация на негативно съдържание и празни стимули:
Обезкуражаващите новини, токсичните социални медии и прекомерната консумация на порнография изтощават жизнената ви енергия и нарушават баланса на автентичното желание. - Постоянно сравнение с други мъже:
Фокусирането върху външното отклонява енергията ви от това, което наистина има значение: собственото ви присъствие и вътрешна сила.
Избягването на тези грешки е един от най-големите подаръци, които можете да си направите. Силата не се крие в това, което другите правят за теб, а в това, което ти сам избираш да правиш за себе си.
21-дневен цикъл за възстановяване на естествената ви потентност
Искате ли да трансформирате жизнеността си последователно и постепенно?
Ето един практичен план, с който да започнете:
- Ден 1 до 7 – Възстановяване на връзката
- Спете поне 7 часа всяка нощ.
- Намалете или елиминирайте кафето и алкохола.
- Вземете една от препоръчаните хранителни добавки.
- Правете 10 минути дихателни упражнения или разтягане всеки ден.
- Ден 8 до 14 – Стабилизиране
- Спазвайте установената сутрешна рутина.
- Започнете някакви упражнения с по-висока интензивност (дълга разходка, леки силови тренировки).
- Намалете дигиталните стимули поне 1 час преди лягане.
- Пийте поне 2 литра вода през деня.
- Ден 15 до 21 – Разгъване
- Включете ежедневни утвърждения или визуализации.
- Започнете дейност, която ви свързва с тялото ви: йога, танци, изкуство.
- Оценете напредъка си и запишете как се чувствате.
До края на 21-те дни ще сте установили нов модел на присъствие, сила и яснота.
И най-хубавото: без да се прибягва до изкуствени формули, само с дисциплина и осъзнатост.
Жизнеността не е просто груба сила.
Това е баланс, присъствие и воля за интензивен живот, без да се разчита на ексцесии или чудеса.
Чрез интегриране на естествени решения, грижа за ума си и култивиране на нови навици, ще възстановите най-свързаната и мощна версия на себе си.
И когато този човек се събуди... всичко около него започва да реагира различно.
Не пропускайте: Емоционална интелигентност: Как да разбирате и управлявате емоциите си