ঘোষণা
সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য চোখ পরীক্ষা করা অপরিহার্য, কিন্তু আমরা প্রায়শই এটি পিছিয়ে দিই।
আজ, স্মার্টফোন প্রযুক্তির সাহায্যে, আপনি আপনার বাড়ি থেকে বের না হয়েই মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন।
আপনার ফোনে দৃষ্টি পরীক্ষা করা সহজ এবং এটি আপনাকে আপনার চোখের স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা দিতে পারে।
ঘোষণা
অবশ্যই, কোনও হোম টেস্ট বিশেষজ্ঞ মূল্যায়নের বিকল্প নয়, তবে এই অনুশীলনটি চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তার সম্ভাব্য লক্ষণগুলি সনাক্ত করার জন্য কার্যকর।
এছাড়াও দেখুন
- আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থ্রাইটিসের প্রাকৃতিক সমাধান: আর কষ্ট নয়!
- ঘরে বসে জুম্বা অনুশীলন এবং সুস্থ হয়ে ওঠার সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- তাৎক্ষণিক অবস্থানের জন্য বিনামূল্যের অ্যাপ ব্যবহার করুন
নিজের জন্য হোক বা পরিবারের সদস্যদের দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করার জন্য, এই সরঞ্জামগুলি আপনার নখদর্পণে থাকা একটি দুর্দান্ত সুবিধা।
ঘোষণা
কীভাবে সহজে এবং নিরাপদে এটি করবেন তা জানতে চান? নীচে, আপনার ফোন দিয়ে আপনার দৃষ্টি পরীক্ষা করার জন্য সুপারিশগুলি এবং কীভাবে তিনটি বিনামূল্যের অ্যাপ আপনাকে আরও বেশি সাহায্য করতে পারে তা জানুন।
সেল ফোনে ভিজ্যুয়াল অ্যাকুইটি পরীক্ষা
দৃষ্টিশক্তির তীক্ষ্ণতা পরীক্ষা হল আপনি কতটা ভালোভাবে দেখতে পাচ্ছেন তা নির্ধারণের একটি মৌলিক উপায়, এবং সৌভাগ্যবশত, এটি আপনার ফোনে করা সহজ। এই পরীক্ষায় চক্ষু বিশেষজ্ঞের অফিসের মতো নির্দিষ্ট দূরত্বে বিভিন্ন আকারের অক্ষর বা প্রতীক সনাক্ত করা জড়িত। এটি সম্পাদন করার জন্য:
- ভালোভাবে আলোকিত একটি জায়গা খুঁজুনসঠিক আলো আপনাকে আরও স্পষ্টভাবে দেখতে এবং আরও সঠিক ফলাফল পেতে সাহায্য করবে।
- আপনার মুখ থেকে ৪০ সেমি দূরে সেল ফোনটি রাখুন।। চোখের উচ্চতায় ধরে রাখুন এবং সহজে দেখার জন্য স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করুন।
- একটি ভিজ্যুয়াল অ্যাকুইটি চার্ট ডাউনলোড করুন অথবা একটি অনলাইন টুল ব্যবহার করুন।কিছু ওয়েবসাইট বিনামূল্যের চার্ট অফার করে যা স্ট্যান্ডার্ড অ্যাকুইটি পরীক্ষা অনুকরণ করে।
- সবচেয়ে বড় লাইন থেকে সবচেয়ে ছোট লাইন পর্যন্ত অক্ষর বা সংখ্যাগুলি পড়ুন।যদি আপনার তাদের কিছু শনাক্ত করতে সমস্যা হয়, তাহলে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে এটি একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার সময়।
সেল ফোন দিয়ে ভিজ্যুয়াল ফিল্ড টেস্ট
আরেকটি খুবই কার্যকর পরীক্ষা হল ভিজ্যুয়াল ফিল্ড টেস্ট, যা আপনার দৃষ্টিক্ষেত্রের প্রস্থ পরীক্ষা করে এবং কোনও অন্ধ দাগ বা দৃষ্টি ভারসাম্যহীনতা সনাক্ত করে। এই ধরণের পরীক্ষা পেরিফেরাল দৃষ্টি পর্যবেক্ষণের জন্য চমৎকার এবং বেশ কয়েকটি ডিজিটাল সরঞ্জামের সাথে উপলব্ধ।
আপনার মোবাইল ফোনে একটি ভিজ্যুয়াল ফিল্ড পরীক্ষা করতে:
- একটি ভিজ্যুয়াল ফিল্ড টেস্টিং টুল ডাউনলোড করুন অথবা একটি বিশ্বস্ত সাইট ব্যবহার করুন।কিছু সাইট এবং অ্যাপ এই নির্দিষ্ট পরীক্ষার জন্য ভিজ্যুয়াল গাইড এবং অনুশীলন প্রদান করে।
- ঝলকানিমুক্ত জায়গায় বসুন এবং আপনার ফোনটি আপনার মুখের সামনে ধরুন।প্রায় 30 সেমি দূরে অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং পর্দার একটি বিন্দুতে আপনার দৃষ্টি স্থির করুন।
- সেলাই ঠিক করার নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং নড়াচড়া পর্যবেক্ষণ করুন।এই পরীক্ষায় সাধারণত কেন্দ্রের দিকে তাকিয়ে থাকা আলো বা পেরিফেরাল নড়াচড়া শনাক্ত করা হয়।
- পেরিফেরাল দৃষ্টি বুঝতে কোনও অসুবিধা হচ্ছে কিনা তা লক্ষ্য করুন।এটি আপনার দৃষ্টি অভিন্ন কিনা নাকি বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন তার একটি ভালো সূচক।
৩টি বিনামূল্যের দৃষ্টি পরীক্ষার অ্যাপ
যদি আপনি আরও বেশি ব্যবহারিক এবং নির্দেশিত অভিজ্ঞতা চান, তাহলে এই তিনটি বিনামূল্যের অ্যাপ আপনার ফোনে আপনার দৃষ্টি পরীক্ষা করার জন্য আদর্শ। প্রতিটি অ্যাপেই নির্দিষ্ট, সহজেই ব্যবহারযোগ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- চোখের পরীক্ষা – এই অ্যাপটি দ্রুত এবং সহজেই দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করে। কেবল নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং স্ক্রিনে প্রদর্শিত অক্ষরগুলি পড়ুন। যারা বাড়ি থেকে বের না হয়ে একটি মৌলিক দৃষ্টি পরীক্ষা চান তাদের জন্য এটি দুর্দান্ত।
- চোখের যত্ন প্লাস – দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণতা এবং দৃষ্টি ক্ষেত্র পরীক্ষা প্রদানের পাশাপাশি, আই কেয়ার প্লাসে চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যারা চোখের যত্নের রুটিন খুঁজছেন এবং সহজেই তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে চান তাদের জন্য এটি একটি ভালো বিকল্প।
- ভিজ্যুয়াল অ্যাকুইটি পরীক্ষা – এই অ্যাপটিতে একটি ভিজ্যুয়াল অ্যাকুইটি পরীক্ষাও রয়েছে এবং আরও সঠিক ফলাফলের জন্য আপনাকে দূরত্ব এবং স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করতে দেয়। যারা ব্যবহারিক এবং সহজবোধ্য পরীক্ষা খুঁজছেন তাদের জন্য এটি আদর্শ।
এই অ্যাপগুলি সহজলভ্য এবং ব্যবহারিক বিকল্প, তবে মনে রাখবেন যে এগুলি একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পেশাদার পরামর্শের বিকল্প নয়।
উপসংহার
আপনার দৃষ্টিশক্তির যত্ন নেওয়া অপরিহার্য, এবং এখন, আপনার মোবাইল ফোনের সাহায্যে, আপনি সহজেই এবং বিনামূল্যে আপনার চোখের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা এবং চাক্ষুষ ক্ষেত্র পরীক্ষা করা হল প্রাথমিক পদক্ষেপ যা নির্দেশ করতে পারে যে আপনার বিশেষ সাহায্য নেওয়া দরকার কিনা।
এই মোবাইল ফোন পরীক্ষাগুলি দ্রুত স্ক্রিনিংয়ের জন্য দুর্দান্ত, তবে সম্পূর্ণ রোগ নির্ণয়ের জন্য চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার বিকল্প আর কিছুই নয়। আজই আপনার চোখের যত্ন নেওয়া শুরু করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য সুস্থ দৃষ্টি নিশ্চিত করুন!
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
১. আমি কি মোবাইল ফোনের দৃষ্টি পরীক্ষায় বিশ্বাস করতে পারি?
এই পরীক্ষাগুলি প্রাথমিক পরীক্ষার জন্য নির্দেশক এবং কার্যকর, তবে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য সর্বদা একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
২. দৃষ্টি পরীক্ষার অ্যাপ কি চোখের পরীক্ষার বিকল্প?
না, তারা কেবল একটি প্রাথমিক পর্যালোচনা প্রদান করে এবং সম্ভাব্য সমস্যা সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক করতে পারে, তবে আপনার চোখের সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য মূল্যায়নের জন্য একটি মেডিকেল পরীক্ষা অপরিহার্য।
৩. আমার কত ঘন ঘন মোবাইল ফোনের দৃষ্টি পরীক্ষা করা উচিত?
পর্যবেক্ষণের জন্য, আপনি এটি প্রতি মাসে করতে পারেন, তবে যদি আপনি কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন পেশাদারের সাথে দেখা করুন।
৪. এই পরীক্ষাগুলির জন্য আমি কি যেকোনো মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে পারি?
হ্যাঁ, যতক্ষণ না ফোনটির স্ক্রিন রেজোলিউশন ভালো থাকে এবং ফলাফলে হস্তক্ষেপ এড়াতে ভালো আলোকিত পরিবেশে থাকে।
৫. এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি কীভাবে আপনার দৃষ্টিশক্তির যত্ন নিতে সাহায্য করে?
এগুলি প্রাথমিক পর্যবেক্ষণের অনুমতি দেয় এবং একটি যত্নের রুটিন প্রচার করে, তবে এগুলি প্রাথমিকভাবে একটি চিকিৎসা মূল্যায়নের প্রয়োজনীয়তা সনাক্ত করার জন্য সহায়তা হিসেবে কাজ করে।