সাত-৭ মিনিটের প্রশিক্ষণ। স্বাস্থ্য অ্যাপস

কে বলেছে আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের যত্ন নেওয়া একঘেয়ে এবং জটিল হতে হবে? প্রযুক্তি আমাদের হাতের নাগালে থাকায়, আমরা ব্যায়ামকে একটি মজাদার এবং ফলপ্রসূ যাত্রায় পরিণত করতে পারি।

এখানেই স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অ্যাপগুলি আসে, যেমন আশ্চর্যজনক সেভেন: ৭ মিনিট ওয়ার্কআউট!

ডিসকভারিং সেভেন: ৭ মিনিটের ওয়ার্কআউট

এমন একটি ওয়ার্কআউট কল্পনা করুন যা আপনার ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে পুরোপুরি খাপ খায়, যা আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন, ব্যয়বহুল সরঞ্জাম বা বড় জায়গার প্রয়োজন ছাড়াই।

এছাড়াও দেখুন

মজায় ভরপুর স্বাস্থ্য অ্যাপ! যোগ স্টুডিও

এই সেই সাত! এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা মাত্র সাত মিনিটের উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট অফার করে।

হ্যাঁ, তুমি ঠিকই পড়েছো, মাত্র সাত মিনিট! এর মানে হল, ব্যস্ততম দিনেও, আপনি দ্রুত ব্যায়াম করতে পারেন এবং পরে অসাধারণ অনুভব করতে পারেন।

এটা কিভাবে কাজ করে?

সেভেনটি এত সহজ যে একটি শিশুও এটি ব্যবহার করতে পারে (হয়তো প্রাপ্তবয়স্কদের তত্ত্বাবধানে, নিশ্চিত হতে!)।

কেবল অ্যাপটি খুলুন, আপনার ফিটনেস লেভেল নির্বাচন করুন এবং একটি ওয়ার্কআউট নির্বাচন করুন। আপনাকে সহজে বোধগম্য নির্দেশাবলী এবং প্রদর্শনী ভিডিও দ্বারা পরিচালিত করা হবে, তাই শুরু না করার কোনও অজুহাত নেই!

সাত মিনিট কেন?

তুমি হয়তো নিজেকে জিজ্ঞাসা করছো, "সাত মিনিট কীভাবে পার্থক্য আনতে পারে?"

আচ্ছা, অবাক হওয়ার জন্য প্রস্তুত হও! সেভেনের ওয়ার্কআউটগুলি উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) এর উপর ভিত্তি করে ডিজাইন করা হয়েছে, যার অর্থ হল এগুলি অল্প সময়ের মধ্যে ক্যালোরি পোড়াতে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অত্যন্ত কার্যকর।

মাত্র সাত মিনিটের মধ্যে, আপনি এমন ব্যায়াম করতে পারেন যা আপনার পুরো শরীরকে চ্যালেঞ্জ জানাবে এবং আপনাকে ঘামতে, হাসতে এবং উজ্জীবিত বোধ করতে সাহায্য করবে।

নিশ্চিত মজা

সেভেনের সবচেয়ে ভালো দিক হলো এটি ব্যায়ামকে একটি মজাদার অভিজ্ঞতায় পরিণত করে। প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ, আনলক করার জন্য অর্জন, এমনকি বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতার মাধ্যমে, আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য সর্বদা নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ কিছু থাকে।

এছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে কাস্টমাইজ করার ক্ষমতা নিশ্চিত করে যে আপনি কখনই বিরক্ত হবেন না।

উপসংহার

সাত: সাত মিনিটের ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে, সুস্থতা আক্ষরিক অর্থেই আপনার নখদর্পণে।

অজুহাত এবং বিরক্তিকর ওয়ার্কআউটগুলিকে বিদায় জানান এবং নিজের যত্ন নেওয়ার একটি নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ উপায়কে স্বাগত জানান।

তাহলে তুমি ফোনটা হাতে নিলে, অ্যাপটা খুললে, আর একটু ঘামতে শুরু করলে কেমন হয়? তোমার শরীর ও মন তোমাকে ধন্যবাদ জানাবে, আর মাত্র সাত মিনিটের মধ্যে তুমি যা অর্জন করতে পারো তাতে তুমি অবাক হতে পারো!

এখান থেকে ডাউনলোড করুন