ঘোষণা
তোমার মনে হচ্ছে তোমার ভেতরের শক্তি আর আগের মতো গর্জন করছে না, যেন কেউ তোমার পুরুষালি শক্তির পরিমাণ অনুমতি না নিয়েই কমিয়ে দিয়েছে।
আজই জেনে নিন কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে আপনার পুরুষত্ব বৃদ্ধি করুন এবং প্রতিটি দিনকে জীবনীশক্তি, আত্মবিশ্বাস এবং আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধির সুযোগে পরিণত করুন।
পুরুষ শক্তি কীভাবে কাজ করে: হরমোন, প্রবাহ এবং মন
পুরুষের ক্ষমতা তিনটি অংশের উপর নির্ভর করে যা গিয়ারের মতো একসাথে ফিট করতে হবে: হরমোন (বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন), একটি সংবহনতন্ত্র যা দ্রুত পেশী এবং শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত সরবরাহ করে এবং একটি চাপমুক্ত মস্তিষ্ক যা উচ্চ মেজাজের জন্য ডোপামিন তৈরি করে। যদি একটি ব্যর্থ হয়, তবে পুরো প্রক্রিয়াটি আটকে যায়। ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরনকে হতাশ করতে পারে; একটি বসে থাকা জীবনধারা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং কাজের সাথে সম্পর্কিত কর্টিসল প্রেরণাকে বাধা দেয়। সৌভাগ্যবশত, শরীরে এমন উদ্ভিদ রয়েছে যা বিশেষজ্ঞ যান্ত্রিক হিসাবে কাজ করে: তারা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে, ধমনী খুলে দেয় এবং মনকে শিথিল করে। নিম্নলিখিত বিভাগগুলিতে, আপনি আবিষ্কার করবেন কী আপনার শক্তিকে আটকে রেখেছে এবং কীভাবে সঠিক ভেষজগুলি এটিকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
ঘোষণা
পুরুষত্বহীন শক্তি হ্রাসকারী কারণগুলি (মানসিক চাপ, বসে থাকা জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস)
প্রাণশক্তির এক নম্বর শত্রু হল দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ। যখন আপনার দিনগুলি অবিরাম দৌড়ে যায়, তখন শরীর "বেঁচে থাকার" জন্য কর্টিসল নিঃসরণ করে, টেস্টোস্টেরনের গঠন উপাদানগুলি কেড়ে নেয় এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগেই আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে। দ্বিতীয় ধ্বংসাত্মক হল সোফা: ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকার ফলে রক্ত সঞ্চালন ধমনীতে ধীরগতি হয়, রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় এবং নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদন হ্রাস পায়, যা একটি গ্যাস যা ইরেক্টাইল ফাংশনে সহায়তা করে। সমীকরণের সাথে যুক্ত হয়েছে একটি অতি-প্রক্রিয়াজাত খাদ্য: অত্যধিক চিনি এবং ট্রান্স ফ্যাট প্রদাহ সৃষ্টি করে যা এন্ডোথেলিয়ামকে (ধমনীর অভ্যন্তরীণ আস্তরণ) ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতাকে খারাপ করে, শক্তি হ্রাস করে এবং পেটের চর্বি বৃদ্ধি করে।
এর ফলে মারাত্মক ত্রয়ী তৈরি হয়: কম টেস্টোস্টেরন, ধীর রক্ত এবং অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড মস্তিষ্ক। এই পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে রাতের স্ক্রিন টাইম কমানো, দিনে কমপক্ষে ২০ মিনিট হাঁটা এবং প্যাকেজজাত খাবারের পরিবর্তে চর্বিহীন প্রোটিন, শাকসবজি এবং গোটা শস্য ব্যবহার করা। কিন্তু টনিক ভেষজ যোগ করলে পুনরুদ্ধার দ্রুত হয়: কিছু হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে, অন্যগুলি রক্তনালী পরিষ্কার করে এবং অন্যগুলি মনকে শান্ত করে যাতে ডোপামিন আবার প্রবাহিত হয়।
পুরুষত্ব এবং তাৎক্ষণিক "অলৌকিক ঘটনা" সম্পর্কে মিথ্যা মিথ
"যদি কামশক্তি কমে যায়, তাহলে সেটা কেবল বয়স।" "একটি ছোট্ট নীল রঙের বড়ি যেকোনো সমস্যার সমাধান করে।" "ভারী ওজন তোলা সবকিছু ঠিক করে দেয়।" এই বাক্যাংশগুলি জিমে এবং বন্ধুদের সাথে কথোপকথনে শোনা যায়, কিন্তু এগুলি একটি জটিল বিষয়কে সহজ করে তোলে। বিজ্ঞান দেখায় যে পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পরিমিত ব্যায়াম এবং ভাল পুষ্টির মাধ্যমে বৃদ্ধ বয়সেও টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বজায় রাখা সম্ভব। ভ্যাসোডিলেটর বড়িগুলি কেবল রক্ত প্রবাহকে লক্ষ্য করে; যদি আসল কারণ মানসিক চাপ বা কম টেস্টোস্টেরন হয়, তবে তাদের প্রভাব অস্থায়ী এবং কখনও কখনও হতাশাজনক হয়।
এটাও সত্য নয় যে শুধুমাত্র অতিরিক্ত প্রশিক্ষণই শক্তি বৃদ্ধি করে; আসলে, অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ কর্টিসলকে ট্রিগার করে এবং লিবিডো নষ্ট করতে পারে। ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ: হালকা HIIT-এর সাথে ৪৫ মিনিটের শক্তি সেশনগুলি বৃদ্ধি হরমোনকে উদ্দীপিত করে, রিজার্ভ হ্রাস না করে। জিনসেং এবং ম্যাকার মতো অ্যাডাপটোজেনিক উদ্ভিদ এখানে নিরাপদ সহযোগী হিসেবে আসে: তারা ক্যাফিনের সর্বোচ্চ মাত্রা বা ক্র্যাশ ড্রাগের ঝুঁকি ছাড়াই জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করে। এই মিথগুলি স্বীকৃতি দিলে আপনি টেকসই অভ্যাস এবং প্রমাণিত ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের উপর ভিত্তি করে বাস্তব সমাধান খুঁজতে পারবেন।
ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট নির্বাচন করা কেন বুদ্ধিমানের কাজ
ভেষজ প্রতিকার গ্রহণের ফলে দ্বৈত সুবিধা পাওয়া যায়: এগুলি অন্তরঙ্গ জীবনকে উন্নত করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। উদাহরণস্বরূপ, লাল জিনসেং নাইট্রিক অক্সাইড বৃদ্ধি করে, কেবল শ্রোণী নয়, মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে, ঘনত্ব বৃদ্ধি করে। টংকাট আলি বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে, যা আরও চর্বিহীন ভর এবং কম ভিসারাল ফ্যাট তৈরি করে। ট্রাইবুলাস পেশী পুনরুদ্ধার উন্নত করতে পারে, যা ব্যায়ামে ফিরে আসা ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ। ব্ল্যাক ম্যাকা তার অ্যাডাপটোজেনিক প্রভাবের জন্য স্থিতিশীল শক্তি সরবরাহ করে, স্নায়বিকতার স্পাইক প্রতিরোধ করে।
তাছাড়া, এই গাছগুলি সাশ্রয়ী এবং সহজেই মিশিয়ে নেওয়া যায়: স্মুদিতে গুঁড়ো, পানিতে টিংচার, খাবারের সাথে ক্যাপসুল। এগুলো তৈরি করা একটি স্ব-যত্নের রীতিতে পরিণত হয় যা নিজেই চাপ কমায় এবং মস্তিষ্ককে সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়। পরবর্তী কিস্তিতে, আমরা এই চারটি গাছের প্রতিটি - লাল জিনসেং, টংকাট আলি, ট্রাইবুলাস এবং কালো মাকা - বিস্তারিতভাবে অন্বেষণ করব যাতে আপনি ডোজ, সর্বোত্তম সময় এবং সতর্কতা সম্পর্কে জানতে পারেন। এইভাবে, আপনি প্রাকৃতিকভাবে আপনার পুরুষত্ব বৃদ্ধি করুন বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক এবং ব্যবহার করা সহজ। সাথে থাকুন: আপনার পরবর্তী ইনফিউশন হতে পারে নবায়নযোগ্য শক্তির দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
ঘোষণা