ঘোষণা
আপনার প্রাণশক্তি পুনরুজ্জীবিত করার জন্য প্রতিদিন ১৫ মিনিটের পরিকল্পনা করুন
রাসায়নিক বড়ি বা অবিরাম জিম রুটিন ছাড়াই আপনার ভেতরের শক্তি ফিরে আসার গর্জন অনুভব করতে প্রস্তুত?
দিনে মাত্র এক-চতুর্থাংশ ঘন্টা রিজার্ভ করুন এবং প্রাকৃতিকভাবে আপনার পুরুষত্ব বৃদ্ধি করুন যেকোনো সময়সূচীর সাথে মানানসই ভেষজ, বিশ্রাম এবং চলাচলের একটি নিয়ম সহ। আজই শুরু করুন: আপনার পরবর্তী কাপটি আপনার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী শক্তি হতে পারে।
রান্নাঘর থেকে জিম: প্রতিদিন ১৫ মিনিটের মধ্যে ভেষজ যোগ করুন
তোমার প্রাণশক্তি মাঝে মাঝে মহৎ অঙ্গভঙ্গি দিয়ে তৈরি হয় না, বরং ছোট ছোট, বারবার অভ্যাস দিয়ে তৈরি হয়। এই পরিকল্পনায় চারটি মূল ভেষজ লাল জিনসেং, টংকাট আলি, ট্রাইবুলাস এবং কালো মাকাকে কৌশলগত সময়ে একত্রিত করা হয়েছে যা তাদের শোষণ এবং সমন্বয়কে সর্বাধিক করে তোলে। চার সপ্তাহ ধরে এই নিয়মটি অনুসরণ করুন, আপনার সহনশীলতা অনুসারে ডোজ সামঞ্জস্য করুন, এবং আপনার সকালের শক্তি, ওয়ার্কআউটের পারফরম্যান্স এবং দিনের শেষে আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধির উপর নজর রাখুন।
ঘোষণা
সাপ্তাহিক রুটিন: স্মুদি, ইনফিউশন এবং ক্যাপসুল
| মুহূর্ত | অ্যাকশন | সময়কাল | নির্দিষ্ট সুবিধা |
|---|---|---|---|
| ০৭ ঘন্টা | এনার্জি শেক - ৩ গ্রাম কালো মাকা – ½ কলা + ওটস পানীয় | ২ মিনিট | সকালের দিকে বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে এবং গ্লুকোজ স্থিতিশীল করে। |
| সকাল ১১টা | ট্রিবুলাস ক্যাপসুল (৫০০ মিলিগ্রাম, ৪০ টিপি৩টি স্যাপোনিন) + ৩০০ মিলি জল | ১ মিনিট | নাইট্রিক অক্সাইড বৃদ্ধি এবং অ্যান্ড্রোজেন সংশ্লেষণ সমর্থন |
| বিকাল ৪টা | লাল জিনসেং টনিক - ৫০ মিলি গরম পানিতে ১:৫ টিংচারের ১৫ ফোঁটা | ২ মিনিট | দিনের বাকি সময় পেলভিক সঞ্চালন এবং ঘনত্ব উন্নত করে |
| সন্ধ্যা ৬টা | ৮ মিনিটের HIIT সেশন (দড়ি বা হালকা স্প্রিন্ট) + স্ট্রেচিং ৫ মিনিট | ১৩ মিনিট | কর্টিসল না বাড়িয়ে বৃদ্ধি হরমোনকে উদ্দীপিত করে |
| রাত ৯টা | টংকাট আলীর সাথে আরামদায়ক আধান – ৯০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে ২০০ মিলি জল – ১ গ্রাম মূল গুঁড়ো, ৬ মিনিট রেখে দিন | ২ মিনিট | রাতের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সামান্য বৃদ্ধি এবং ঘুমের মান উন্নত |
শনিবারআপনার শক্তি প্রশিক্ষণের আগে ম্যাকা দ্বিগুণ পরিমাণে গ্রহণ করুন এবং টংকাট আলি ইনফিউশনের পরিবর্তে ম্যাগনেসিয়াম লবণ দিয়ে উষ্ণ স্নান করুন; বৈসাদৃশ্য গভীর সঞ্চালন সক্রিয় করে।
রবিবারমোবাইল ফোন ছাড়া ৩০ মিনিটের হাঁটা, হালকা স্ট্রেচিং, এবং সাপ্তাহিক কিট প্রস্তুত করা: টংকাট আলি স্যাচে, জিনসেং ডোজিং বোতল এবং প্রতিদিনের ম্যাকা স্যাচে। এই ভুল স্থান অজুহাত কমায় এবং ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করে।
সাধারণ ত্রুটি (ডোজ, সময়সূচী, সমন্বয়)
- খুব দ্রুত ডোজ বৃদ্ধি করা
- প্রথম ৪ সপ্তাহ ৩ গ্রাম ম্যাকা এবং একটি ক্যাপসুল ট্রাইবুলাস রাখুন। - জিনসেং বিকেল ৫টার পর।
- এর জিনসেনোসাইডগুলি জাগ্রত অবস্থা দীর্ঘায়িত করে; ৭ ঘণ্টার কম ঘুমালে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যায়। - জলয়োজনের অভাব
– স্যাপোনিনের তরল প্রয়োজন; প্রতিদিন ২ লিটার গ্যাস প্রতিরোধ করে এবং শোষণ উন্নত করে। - চক্রাকার বিরতি উপেক্ষা করুন
– ৮ সপ্তাহ পর, সংবেদনশীলতা বজায় রাখার জন্য জিনসেং এবং ট্রাইবুলাস থেকে ২ সপ্তাহের বিরতি নিন। - ওষুধের সামঞ্জস্য
– উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধী এবং অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টগুলিকে শক্তিশালী করা যেতে পারে; শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এই বিবরণগুলি সংশোধন করুন এবং আপনার প্রোটোকল নিরাপদ, মনোরম এবং কার্যকর হবে; আপনি হতাশা এড়াতে পারবেন এবং ক্রমবর্ধমান ঊর্ধ্বমুখী গতি বজায় রাখবেন।
পরীক্ষাগার ছাড়াই শক্তি, আকাঙ্ক্ষা এবং শক্তি কীভাবে পরিমাপ করা যায়
একটি সহজ টেবিলের সাহায্যে ব্যক্তিগত অনুভূতিগুলিকে স্পষ্ট তথ্যে পরিণত করুন:
ঘোষণা
| দিন | সকালের শক্তি (১-১০) | সর্বাধিক পুনরাবৃত্তি পুশ-আপ | নিশাচর কামশক্তি (১-১০) | পর্যবেক্ষণ |
|---|
- সকালের শক্তিকফির আগে ঘুম থেকে ওঠার মূল্য।
- পুনরাবৃত্তিপ্রতি রবিবার একটি পুশ-আপ পরীক্ষা করুন; সঠিক কৌশল ব্যবহার করে সর্বোচ্চ নম্বর অর্জন করো।
- নিশাচর কামশক্তিঘুমানোর আগে ইচ্ছা এবং উদ্যোগ মূল্যায়ন করুন।
- লক্ষ্য২১ দিন পর শক্তিতে ২ পয়েন্ট, পুনরাবৃত্তিতে ১৫ টিপি৩টি এবং লিবিডোতে ১ পয়েন্ট বৃদ্ধি করুন।
যদি শক্তি বেশি থাকে কিন্তু ঘুম খারাপ হয়, তাহলে জিনসেং দুপুর ২ টার মধ্যে সরিয়ে নিন। যদি লিবিডোর উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার রাতের আচার-অনুষ্ঠানে ১০ মিনিট ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাস যোগ করুন: এটি কর্টিসল কমায় এবং নাইট্রিক অক্সাইড বাড়ায়। প্রতি সপ্তাহে আপনার তথ্য পর্যালোচনা করলে ধারাবাহিকতা আরও দৃঢ় হয় এবং সংখ্যায় আপনার প্রাকৃতিক পরিকল্পনার কার্যকারিতা দেখা যায়।
প্রতিফলিত বন্ধন
পুরুষের ক্ষমতা কেবল নিষ্ঠুর শক্তি বা তাৎক্ষণিক প্রভাবশালী বড়ি খাওয়ার উপর নির্ভর করে না। এটি হরমোন, রক্তসঞ্চালন এবং মনের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য যা প্রতিদিন ভালো অভ্যাস এবং উদ্ভিদের বুদ্ধিমান সাহায্যে গড়ে তোলা হয়। আপনার ১৫ মিনিটের আচার পালন করুন, আপনার শরীর অনুসারে ডোজ সামঞ্জস্য করুন এবং প্রতিটি অগ্রগতি উদযাপন করুন - আরও পুনরাবৃত্তি, উন্নত মেজাজ এবং পুনর্নবীকরণযোগ্য আকাঙ্ক্ষা - প্রমাণ হিসাবে যে প্রকৃতি এবং বিজ্ঞান আপনার শক্তি পুনরুজ্জীবিত করতে একসাথে কাজ করতে পারে।