Učte se Zumbu doma

Chtěli byste najít zábavný způsob cvičení, aniž byste museli opustit domov? Zumba by mohla být přesně to, co potřebujete.

Nepotřebujete drahé vybavení ani velký prostor, stačí mobilní zařízení s... Zumba® Tanec a špetku nadšení. Přidejte se ke mně a objevte, jak začít toto energické dobrodružství!

Objevte svět Zumby

Zumba je jako párty maskovaná jako cvičení (nebo je to naopak?).

Viz také

• Vytvořte a odešlete pozvánky: Párty začíná zde!
• Nejlepší zdravé recepty: Objevte chuť zdraví!
• Odhalte záhady vesmíru s těmito bezplatnými horoskopovými aplikacemi!
• Bezplatné aplikace pro učení se o vašich rostlinách!
• Zahrajte si GTA: San Andreas na svém mobilu!

Kombinujte taneční pohyby s aerobním cvičením do rytmu latinskoamerické hudby, jako je salsa, samba a reggaeton, nemluvě o popu a dalších žánrech, které zajistí, že se vaše tělo bude hýbat nepřetržitě.

Skvělé na tom všem je, že při poslechu hudby můžete spálit značné množství kalorií.

Zumba pro začátečníky

Nikdy jsi netančil/a? Nebojte se! Zumba je navržena tak, aby se k zábavě mohl připojit kdokoli.

S Zumba® Tanec, máte k dispozici virtuálního instruktora, který vás krok za krokem provede, abyste se neztratili.

Výhody Zumby

• Cvičení bez námahy: I když si možná myslíte, že cvičení je náročné, se Zumbou zapomenete, že trénujete.
• Zaručená zábava: Choreografie jsou tak zábavné, že čas utíká jako voda.
• Přizpůsobitelné všem úrovním: Ať už jste zkušený tanečník nebo úplný začátečník, Zumba je dostupná pro každého.

Začněte s taneční aplikací Zumba®

Aplikace Zumba® Tanec Je to váš ideální společník, s nímž se můžete vydat do tohoto světa z pohodlí domova.

Stačí si ho stáhnout do svého mobilního zařízení nebo tabletu a je to! Můžete absolvovat sérii lekcí, které zahrnují podrobné návody k naučení každého pohybu.

Jak aplikace funguje

• Podrobné návody: Každá lekce je navržena tak, abyste snadno sledovali choreografii.
• Lekce vlastním tempem: Nedělejte si starosti, pokud se vám pohyby nepodaří hned napoprvé. Lekce můžete pozastavit, přetočit a opakovat tolikrát, kolikrát potřebujete.
• Zábava v každé písni: Vybrané skladby jsou navrženy tak, aby udržely vaši energii na vrcholu.

Výhody taneční Zumby®

1. Flexibilní rozvrhy: Nemusíte se starat o rozvrh hodin. Můžeš tančit, kdykoli chceš.
2. Různorodost choreografií: S různými styly a úrovněmi obtížnosti si vždy najdete rutinu, která vám vyhovuje.
3. Neustálá motivace: Díky vestavěným úspěchům a odměnám budete mít vždy motivaci tančit dál.

Výhody Zumby doma

Ušetřete peníze a čas

Členství v posilovně může být drahé, nemluvě o čase, který je potřeba k tomu, abyste se tam dostali. S Zumba® Tanec, potřebujete jen mobilní zařízení a trochu prostoru k pohybu.

Bezpečnost a pohodlí

Tanec doma vám dává svobodu dělat to po svém, aniž byste se cítili stydlivě, pokud neděláte všechny pohyby správně. Je to váš osobní prostor, kde se můžete volně pohybovat.

Zcela flexibilní rutina

Stanovte si vlastní časy a dny na tanec. Aplikace vám dává svobodu vytvořit si rutinu, která dokonale zapadne do vašeho každodenního života.

Ideální pro všechny věkové kategorie

Ať už je vám 12 nebo 70 let, Zumba je inkluzivní aktivita pro každého, kdo se chce hýbat do rytmu a zároveň pečovat o své zdraví. V aplikaci si můžete vybrat mezi různými úrovněmi obtížnosti.

Efektivní a zábavné cvičení

Zumba není jen o spalování kalorií; také zlepšuje koordinaci, posiluje svaly a pozvedá náladu. Když se pohybujete do rytmu hudby, vaše tělo produkuje endorfiny, díky nimž se cítíte šťastnější a energičtější.

Jak ze Zumby vytěžit maximum

Abyste z lekcí Zumby vytěžili maximum, zde je několik tipů:

1. Hydratace: Vždy mějte po ruce láhev s vodou, abyste zůstali hydratovaní.
2. Pohodlné oblečení: Noste lehké a pohodlné oblečení, které vám umožní volný pohyb.
3. Zahřátí a protažení: Nezapomeňte se před každým cvičením zahřát a po něm protáhnout.
4. Stanovte si realistické cíle: Začněte s 20 až 30minutovými cviky a postupně je zvyšujte podle své výdrže.
5. Buďte stálí: Snažte se dodržovat pravidelný rozvrh, abyste zůstali motivovaní.

Závěr: Je čas se pohnout!

Nyní, když víte, jak začít se světem Zumby doma s... Zumba® TanecNa co čekáš? Pamatujte, že nejlepší cvičení je to, které vás baví. Takže si oblečte pohodlné oblečení, zapněte televizi nebo mobilní zařízení a připravte se na taneční párty doma.

Zumba je mnohem víc než cvičení; Je to způsob, jak uvolnit stres, více se usmívat a zůstat aktivní. Stáhněte si aplikaci, pozvěte své přátele nebo rodinu a nechte Zumba párty začít doma!

Stažení zdarma