Αποκαλύπτει τη μυστική δύναμη των φυσικών αφροδισιακών

15λεπτο πλάνο για να ενεργοποιήσετε τη ζωτικότητά σας

Το σώμα σας διατηρεί μια σπίθα που δεν σβήνει με την ηλικία ή τις υποχρεώσεις. Απλώς περιμένει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για να αναζωπυρωθεί.

Ετοιμάστε την τσαγιέρα σας, ανοίξτε το βάζο σας με τη σκόνη των Άνδεων και αφοσιωθείτε σε μια καθημερινή ιεροτελεστία: σε λίγες εβδομάδες θα το δείτε αυτό αποκαλύπτουν τη μυστική δύναμη των φυσικών αφροδισιακών Είναι τόσο εύκολο όσο το να πιεις μια αρωματική γουλιά πριν τον ύπνο.

Από το ντουλάπι τροφίμων μέχρι τη συλλογή: ενσωματώστε τα βότανα

Ένα φυτικό αφροδισιακό λειτουργεί όταν το λαμβάνετε με συνέπεια και με ευχαρίστηση. Η μετατροπή της μάκα, του τζίνσενγκ, της καταβάμπα, του τριβόλου και της νταμιάνα σε συνήθειες απαιτεί στρατηγική: ορίστε προγράμματα, συνδέστε κάθε φυτό με μια μίνι τελετουργία και ετοιμάστε τα πάντα από το προηγούμενο βράδυ. Αν το ημερολόγιό σας είναι ήδη γεμάτο, δεκαπέντε λεπτά είναι αρκετά: ένα smoothie την αυγή, μια κάψουλα το μεσημέρι, ένα πικάντικο κακάο το απόγευμα και ένα χαλαρωτικό τσάι βοτάνων πριν τον ύπνο. Αυτή η ακολουθία γευμάτων θρέφει τις ορμόνες, την κυκλοφορία του αίματος και τη διάθεση χωρίς να νιώθετε ότι προσθέτετε εργασίες. Αντίθετα, κάνετε στον εαυτό σας συνειδητές παύσεις όπου το μυαλό χαλαρώνει και το σώμα προετοιμάζεται για την επιθυμία.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα σε 15 λεπτά την ημέρα: εγχύματα, smoothies και κάψουλες

Δευτέρα έως Παρασκευή
– 7 π.μ. Γρήγορο smoothie: 3 γρ. μάκα + γάλα βρώμης + μπανάνα. Πιείτε το ενώ παίρνετε βαθιές ανάσες.
– 11 π.μ. Κάψουλα Tribulus με ένα μεγάλο ποτήρι νερό· τεντώστε τα χέρια και τους ώμους σας για ένα λεπτό.
– 4 μ.μ. Αναζωογονητική σοκολάτα: 200 ml φυτικό γάλα, 1 κουταλιά της σούπας ωμό κακάο, 15 σταγόνες βάμμα κόκκινου τζίνσενγκ. Ανακατέψτε και απολαύστε μακριά από οθόνες.
– 9 μ.μ. Χαλαρωτικό τσάι βοτάνων: 2 γρ. νταμιάνα σε 200 ml νερό στους 90°C, αφήστε το να μουλιάσει για οκτώ λεπτά. Πιείτε το αργά, καταγράφοντας τρεις δόσεις ευγνωμοσύνης της ημέρας.

Σάββατο
Διπλασιάστε τη δόση της μάκα πριν από την ελαφριά σας προπόνηση. Αντικαταστήστε την νταμιάνα με ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι και λάδι λεβάντας. Αυτή η αντίθεση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Κυριακή
Κάντε μια βόλτα χωρίς τηλέφωνο για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μόλις επιστρέψετε, χωρίστε τη μάκα και την κατουάμπα σε ημερήσια φακελάκια, αφήστε την νταμιάνα έτοιμη σε φακελάκια και ξαναγεμίστε το σταγονόμετρο με τζίνσενγκ για τη νέα εβδομάδα. Αυτή η «mise en place» μειώνει τις δικαιολογίες και διατηρεί το σχέδιο σε ροή.

Πέντε συνηθισμένα λάθη και πώς να τα αποφύγετε

1. Αύξηση των δόσεων πολύ νωρίςΗ παράλειψη της περιόδου προσαρμογής μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα και αργή πέψη. Διατηρήστε 3 γρ. μάκα και μία κάψουλα τριβόλου για τέσσερις εβδομάδες πριν αυξήσετε τη δόση.
2. Πάρτε τζίνσενγκ το βράδυΟι τζινσενοσίδες που περιέχει παρατείνουν την αφύπνιση. Εάν κοιμάστε άσχημα, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται και η λίμπιντο μειώνεται. Όριο: 17 ώρες.
3. Ξεχνώντας να ενυδατώνεστεΟι φυτικές ίνες maca και οι σαπωνίνες tribulus απαιτούν νερό. Στόχος είναι να πίνετε 1,8 λίτρα ημερησίως για να αποφύγετε τα αέρια και τη δυσκοιλιότητα.
4. Μην κάνετε κυκλικά διαλείμματαΜετά από οκτώ συνεχόμενες εβδομάδες, κάντε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων από το ginseng και το tribulus. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας διατηρεί την ευαισθησία και αποτρέπει την υπερφόρτωση του ήπατος.
5. Αγνόηση αλληλεπιδράσεωνΤα αντιπηκτικά, τα αγχολυτικά και τα αντιυπερτασικά μπορούν να αυξηθούν. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και προσαρμόστε τη δόση εάν είναι απαραίτητο.

Η διόρθωση αυτών των λεπτομερειών διασφαλίζει ότι αποκαλύπτουν τη μυστική δύναμη των φυσικών αφροδισιακών μεταφράζεται σε ασφαλή, ευχάριστα και βιώσιμα αποτελέσματα.

Απλές μετρήσεις για την παρακολούθηση της προόδου σας

Δημιουργήστε ένα σημειωματάριο ή ένα υπολογιστικό φύλλο με σαφείς στήλες:
| Ημέρα | Πρωινή Ενέργεια (1-10) | Συνολική Διάθεση (1-10) | Σεξουαλική Όρεξη (1-10) | Παρατηρήσεις |
– ΜέτρησηΑξιολογήστε το επίπεδο ενέργειάς σας μόλις ξυπνήσετε και την επιθυμία σας πριν τον ύπνο. Προσθέστε δεδομένα σχετικά με τον ύπνο, το άγχος και τη συχνότητα των ερωτικών επαφών.
– ΣκοπόςΜετά από τρεις εβδομάδες, αναμένετε μια μέση αύξηση 2 μονάδων στην ενέργεια και 1 μονάδας στην επιθυμία.
– ΡυθμίσειςΕάν εμφανιστεί ευερεθιστότητα, μειώστε τη δόση της μάκα στα 2 γραμμάρια. Εάν το τζίνσενγκ διαταράσσει τον ύπνο, μετακινήστε την στα μέσα του πρωινού.
– Κυριακάτικη ΚριτικήΚαταγράψτε την πρόοδό σας και γιορτάστε κάθε βήμα μπροστά. Το να το μοιραστείτε με τον σύντροφό σας αυξάνει το κίνητρό σας και ενδυναμώνει τη σύνδεσή σας.

Η καταγραφή μετατρέπει τις διάχυτες αισθήσεις σε αποδεικτικά στοιχεία· η θέαση της ανοδικής γραμμής ενισχύει τη συνέπεια και καθιστά τη δύναμη των φυτών απτή.

Κρατήστε το φλιτζάνι, μυρίστε το άρωμα και θυμηθείτε: το πάθος δεν χάνεται. Απλώς σβήνει κάτω από τα στρώματα του στρες. Με δεκαπέντε λεπτά την ημέρα, αρχαία φυτά και προσεκτική προσοχή, η σπίθα επιστρέφει, φωτίζοντας σώμα και μυαλό. Διατηρήστε την τελετουργία σας, μετρήστε την πρόοδό σας και αφήστε την ανανεωμένη, φυσική επιθυμία να γίνει τακτικός επισκέπτης στη ζωή σας.

Φυσικά αφροδισιακά, maca, ginseng, tribulus, damiana

Οριζόντια εικόνα 550 × 350 px: Ξύλινο τραπέζι φωτισμένο από ζεστό φως την αυγή. Στα αριστερά, ένα αφρώδες smoothie μάκα. Στο κέντρο, ένα αχνιστό φλιτζάνι έγχυμα νταμιάνα. Στα δεξιά, ένα κεχριμπαρένιο μπουκάλι βάμμα τζίνσενγκ και κάψουλες τριβόλου σε ένα μπολ. Ένα θολό φόντο με πράσινα φυτά μεταφέρει ευεξία και μια φυσική τελετουργία.

Σελίδες: 1 2 3