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अपनी आंखों की जांच करवाना समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली के लिए आवश्यक है, लेकिन हम अक्सर इसे टाल देते हैं।
आज, स्मार्टफोन तकनीक के साथ, आप घर से बाहर निकले बिना, कुछ ही मिनटों में पहला कदम उठा सकते हैं।
अपने फोन पर दृष्टि परीक्षण करना सरल है और इससे आपको अपनी आंखों के स्वास्थ्य के बारे में प्रारंभिक जानकारी मिल सकती है।
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बेशक, कोई भी घरेलू परीक्षण विशेषज्ञ मूल्यांकन का स्थान नहीं ले सकता, लेकिन यह अभ्यास उन संभावित लक्षणों की पहचान करने के लिए उपयोगी है, जिनके लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है।
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- तत्काल स्थान के लिए निःशुल्क ऐप्स का उपयोग करें
चाहे आप स्वयं के लिए हों या परिवार के सदस्यों की दृष्टि की जांच के लिए, इन उपकरणों का अपनी उंगलियों पर होना एक बड़ा लाभ है।
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क्या आप जानना चाहते हैं कि यह कैसे आसानी से और सुरक्षित तरीके से किया जा सकता है? नीचे, अपने फ़ोन से दृष्टि परीक्षण करने के लिए सुझाव दिए गए हैं और जानें कि कैसे तीन निःशुल्क ऐप आपकी और भी ज़्यादा मदद कर सकते हैं।
सेल फोन पर दृश्य तीक्ष्णता परीक्षण
दृश्य तीक्ष्णता परीक्षण यह आकलन करने का एक बुनियादी तरीका है कि आप कितनी अच्छी तरह देखते हैं, और सौभाग्य से, इसे अपने फ़ोन पर करना आसान है। इस परीक्षण में एक निश्चित दूरी पर विभिन्न आकारों के अक्षरों या प्रतीकों की पहचान करना शामिल है, ठीक वैसे ही जैसे किसी नेत्र चिकित्सक के दफ़्तर में किया जाता है। इसे करने के लिए:
- अच्छी रोशनी वाली जगह ढूंढेंउचित प्रकाश व्यवस्था आपको अधिक स्पष्टता से देखने तथा अधिक सटीक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी।
- मोबाइल फोन को अपने चेहरे से 40 सेमी की दूरी पर रखेंइसे आंखों के स्तर पर रखें और आसानी से देखने के लिए स्क्रीन की चमक को समायोजित करें।
- दृश्य तीक्ष्णता चार्ट डाउनलोड करें या ऑनलाइन टूल का उपयोग करेंकुछ वेबसाइटें निःशुल्क चार्ट उपलब्ध कराती हैं जो मानक तीक्ष्णता परीक्षणों का अनुकरण करते हैं।
- अक्षरों या संख्याओं को सबसे बड़ी लाइन से लेकर सबसे छोटी लाइन तक पढ़ेंयदि आपको उनमें से कुछ को पहचानने में परेशानी हो रही है, तो यह संकेत हो सकता है कि किसी पेशेवर से परामर्श करने का समय आ गया है।
सेल फोन के साथ दृश्य क्षेत्र परीक्षण
एक और बहुत उपयोगी परीक्षण दृश्य क्षेत्र परीक्षण है, जो आपकी दृष्टि के क्षेत्र की चौड़ाई की जांच करता है और किसी भी अंधे धब्बे या दृश्य असंतुलन की पहचान करता है। इस प्रकार का परीक्षण परिधीय दृष्टि की निगरानी के लिए उत्कृष्ट है और कई डिजिटल उपकरणों के साथ उपलब्ध है।
अपने सेल फोन पर दृश्य क्षेत्र परीक्षण करने के लिए:
- विज़ुअल फ़ील्ड परीक्षण टूल डाउनलोड करें या किसी विश्वसनीय साइट का उपयोग करेंकुछ साइटें और ऐप्स इस विशिष्ट परीक्षण के लिए दृश्य मार्गदर्शिकाएँ और अभ्यास प्रदान करते हैं।
- किसी चकाचौंध मुक्त स्थान पर बैठें और अपना फोन अपने चेहरे के सामने रखें।इस स्थिति में लगभग 30 सेमी दूर रहें और अपनी दृष्टि को स्क्रीन पर एक बिंदु पर स्थिर रखें।
- सिलाई ठीक करने के निर्देशों का पालन करें और गतिविधियों का निरीक्षण करेंइस परीक्षण में आमतौर पर केंद्र की ओर देखते हुए रोशनी या परिधीय गतिविधियों की पहचान करना शामिल होता है।
- परिधीय दृष्टि को समझने में किसी भी कठिनाई पर ध्यान देंयह इस बात का अच्छा संकेतक है कि आपकी दृष्टि एकसमान है या उसे विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।
3 निःशुल्क दृष्टि परीक्षण ऐप्स
यदि आप और भी अधिक व्यावहारिक और निर्देशित अनुभव चाहते हैं, तो ये तीन निःशुल्क ऐप आपके फ़ोन पर आपकी दृष्टि का परीक्षण करने के लिए आदर्श हैं। प्रत्येक ऐप विशिष्ट, उपयोग में आसान सुविधाएँ प्रदान करता है।
- नेत्र परीक्षण - यह ऐप दृश्य तीक्ष्णता परीक्षण तेज़ी से और आसानी से करता है। बस निर्देशों का पालन करें और स्क्रीन पर दिखाई देने वाले अक्षरों को पढ़ें। यह उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है जो घर से बाहर निकले बिना बुनियादी दृष्टि परीक्षण करना चाहते हैं।
- आई केयर प्लस - दृश्य तीक्ष्णता और दृश्य क्षेत्र परीक्षण की पेशकश के अलावा, आई केयर प्लस में आंखों के स्वास्थ्य में मदद करने के लिए व्यायाम भी शामिल हैं। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो आंखों की देखभाल की दिनचर्या की तलाश में हैं और अपनी प्रगति को आसानी से ट्रैक करना चाहते हैं।
- दृश्य तीक्ष्णता परीक्षण - इस ऐप में दृश्य तीक्ष्णता परीक्षण भी शामिल है और यह आपको अधिक सटीक परिणामों के लिए दूरी और स्क्रीन की चमक को समायोजित करने की अनुमति देता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक व्यावहारिक और सरल परीक्षण की तलाश में हैं।
ये ऐप्स सुलभ और व्यावहारिक विकल्प हैं, लेकिन याद रखें कि ये किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं हैं।
निष्कर्ष
अपनी दृष्टि का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है और अब, अपने सेल फ़ोन की मदद से आप अपनी आँखों के स्वास्थ्य पर आसानी से और मुफ़्त में नज़र रख सकते हैं। दृश्य तीक्ष्णता और दृश्य क्षेत्र परीक्षण करना शुरुआती चरण हैं जो यह संकेत दे सकते हैं कि आपको विशेषज्ञ सहायता लेने की ज़रूरत है या नहीं।
ये सेल फ़ोन टेस्ट त्वरित जांच के लिए बहुत बढ़िया हैं, लेकिन पूर्ण निदान के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने से बेहतर कुछ नहीं है। आज से ही अपनी आँखों की देखभाल शुरू करें और भविष्य के लिए स्वस्थ दृष्टि सुनिश्चित करें!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
1. क्या मैं सेल फोन दृष्टि परीक्षण पर भरोसा कर सकता हूँ?
ये परीक्षण प्रारंभिक जांच के लिए सांकेतिक और उपयोगी हैं, लेकिन सटीक निदान के लिए हमेशा नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श की सिफारिश की जाती है।
2. क्या दृष्टि परीक्षण ऐप्स नेत्र परीक्षण का स्थान ले लेते हैं?
नहीं, वे केवल प्रारंभिक अवलोकन प्रदान करते हैं और आपको संभावित समस्याओं के प्रति सचेत कर सकते हैं, लेकिन आपकी सम्पूर्ण नेत्र स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए चिकित्सीय परीक्षण आवश्यक है।
3. मुझे कितनी बार सेल फोन विजन टेस्ट करवाना चाहिए?
निगरानी के लिए आप इसे मासिक आधार पर कर सकते हैं, लेकिन यदि आपको कोई परिवर्तन नजर आए तो तुरंत किसी पेशेवर से मिलें।
4. क्या मैं इन परीक्षणों के लिए किसी भी सेल फोन का उपयोग कर सकता हूं?
हां, बशर्ते फोन का स्क्रीन रेजोल्यूशन अच्छा हो और परिणामों में व्यवधान से बचने के लिए वह अच्छी रोशनी वाले वातावरण में हो।
5. ये एप्लीकेशन आपकी दृष्टि का ख्याल रखने में कैसे मदद करते हैं?
वे प्रारंभिक निगरानी की अनुमति देते हैं और देखभाल की दिनचर्या को बढ़ावा देते हैं, लेकिन वे मुख्य रूप से चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता की पहचान करने में सहायता के रूप में कार्य करते हैं।