Pengumuman
Cara mendapatkan kembali kesenangan harian Anda tanpa tekanan
Kenikmatan adalah kesehatan: tubuh juga butuh kesenangan
Keinginan bukanlah suatu kemewahan. Itu adalah ekspresi kesehatan, koneksi, dan vitalitas.
Dan ketika Anda kehilangannya, bukan hanya kenikmatan yang hilang… sebagian energi dan harga diri Anda juga memudar.
Namun Anda tidak perlu memaksakan diri atau membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Kamu hanya perlu terhubung kembali dengan dirimu sendiri, dengan ritme Anda, kebutuhan Anda, dan dengan rangsangan yang tepat.
Pengumuman
Rutinitas yang menguras energi Anda tanpa Anda sadari
Jauh sebelum Anda mencari solusi, Anda perlu memahami kebiasaan sehari-hari apa yang menguras keinginan Anda.
Dan sering kali, pelakunya lebih halus dari yang Anda bayangkan:
- Layar dan notifikasi berlebih: Mereka membebani sistem saraf dan mengurangi sensitivitas.
- Tidur sedikit atau buruk: Istirahat yang cukup sangat penting untuk produksi hormon.
- Pola makan miskin zat gizi mikro: Tanpa seng, magnesium, omega 3 dan antioksidan, tubuh tidak merespon.
- Hidup tanpa jeda nyata: Keinginan membutuhkan ruang, waktu dan kehadiran.
- Rutinitas tanpa rangsangan emosional atau sensorik: yang otomatis membunuh kesenangan.
Mengidentifikasi faktor-faktor ini adalah langkah pertama menuju pemulihan.
Dan langkah berikutnya… adalah mengintegrasikan kembali apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mendapatkan tenaga.
Cara memasukkan bahan-bahan alami ini ke dalam rutinitas Anda
Manfaat maca, ginseng, damiana, dan catuaba adalah nyata.
Namun agar mereka benar-benar berfungsi, Anda membutuhkan konsistensi, rasa hormat, dan rutinitas yang sederhana..
Pengumuman
Berikut adalah cara praktis untuk memasukkannya dalam keseharian Anda:
1. Saat sarapan atau tengah pagi:
– Tambahkan bubuk maca ke smoothie buah atau yogurt
– Minum satu kapsul ginseng dengan air setelah makan
2. Dalam infus sore yang menenangkan:
– Campurkan catuaba dan damiana dengan mint dan kayu manis
– Ideal untuk mempersiapkan tubuh untuk istirahat dan kontak emosional
3. Dalam kapsul jika Anda punya sedikit waktu:
– Ada formula yang menggabungkan beberapa bahan dalam satu dosis harian.
– Carilah produk berkualitas, tanpa bahan tambahan atau gula tambahan
Rekomendasi utama:
- Jangan mencampur semua bahan pada saat bersamaan.
- Lakukan siklus 3 sampai 4 minggu dan istirahat selama 1 minggu
- Dengarkan tubuh Anda: lebih banyak tidak lebih baik. Kuncinya adalah keseimbangan
Hanya dengan 10 menit sehari, Anda dapat mulai merasakan lebih banyak energi, kejernihan… dan ya, lebih banyak hasrat juga.
Kebiasaan pelengkap untuk meningkatkan vitalitas Anda
Hasil terbaik terjadi ketika Anda menggabungkan kebiasaan alami dengan kebiasaan yang memperkuat energi Anda di beberapa bidang.
Berikut ini adalah beberapa praktik sederhana yang melipatgandakan efek revitalisasi tanaman:
Gerakan sadar:
– Jalan kaki 20 menit sehari
– Lakukan peregangan ringan atau yoga
– Tubuh perlu bergerak untuk mengaktifkan sirkulasi dan melepaskan ketegangan
Kontak emosional yang nyata:
– Bicaralah dari apa yang kamu rasakan, bukan dari apa yang kamu pikir seharusnya kamu rasakan
– Keinginan didorong oleh koneksi, bukan hanya ketertarikan fisik
Pemutusan koneksi digital harian:
– Matikan ponsel Anda 1 jam sebelum tidur
– Gunakan waktu tersebut untuk membaca, mendengarkan musik atau berbagi dengan pasangan Anda
Pernapasan dalam dan lambat:
– Tarik napas selama 4 detik, tahan selama 4 detik, hembuskan selama 6 detik
– Lakukan saat bangun tidur dan sebelum tidur: rileks, pusatkan pikiran, dan aktifkan sistem parasimpatik Anda.
Praktik ini tidak memerlukan waktu tambahan, hanya maksud.
Dan efek kumulatifnya sangat besar.
Daftar periksa mingguan untuk terhubung kembali dengan kesenangan Anda
Untuk tetap menjaga kesehatan dan menikmati hidup dengan penuh kesadaran, Anda dapat menggunakan daftar ini setiap minggu:
- Sudahkah Anda mengonsumsi dosis harian bahan-bahan alami sedikitnya 5 kali?
- Apakah Anda tidur sedikitnya 7 jam penuh selama 3 malam berturut-turut?
- Apakah Anda memasak atau makan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati?
- Apakah Anda sempat berinteraksi secara nyata (pelukan, tatapan, mengobrol)?
- Apakah Anda menggerakkan tubuh karena senang, tanpa ada yang menyuruh?
- Apakah Anda merasakan keinginan atau keingintahuan terhadap sesuatu yang baru?
- Apakah Anda memiliki waktu bebas layar untuk terhubung dengan diri Anda sendiri?
Anda tidak perlu memeriksa semuanya. Mulailah saja.
Setiap tindakan sadar adalah sinyal bagi tubuh bahwa Anda akan kembali.
Kesenangan tidak dituntut. Itu dibudidayakan.
Dan untuk itu, Anda membutuhkan ruang, kehadiran… dan rasa hormat setiap hari terhadap energi Anda.
Intensitas yang Anda pikir hilang masih ada.
Dia hanya menunggu Anda membuka pintu dengan tenang, hati-hati... dan penuh niat.
Karena menikmati juga merupakan cara penyembuhan.
Jangan sampai ketinggalan:
Tingkatkan ukuran Anda dengan resep rumahan ini 100%
Serial Berdasarkan Kisah Nyata yang Akan Membuat Anda Terpesona