Naučte sa zumbu doma

Chceli by ste nájsť zábavný spôsob cvičenia bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov? Zumba môže byť presne to, čo potrebujete.

Nepotrebujete drahé vybavenie ani veľký priestor, stačí mobilné zariadenie s... Zumba® Tanec a štipku nadšenia. Pridajte sa ku mne a objavte, ako začať toto energické dobrodružstvo!

Objavte svet Zumby

Zumba je ako párty maskovaná ako cvičenie (alebo je to naopak?).

Pozri tiež

• Vytvorte a odošlite pozvánky: Párty začína tu!
• Najlepšie zdravé recepty: Objavte chuť zdravia!
• Odhaľte tajomstvá vesmíru pomocou týchto bezplatných horoskopických aplikácií!
• Bezplatné aplikácie, v ktorých sa dozviete o svojich rastlinách!
• Zahrajte si GTA: San Andreas na svojom mobile!

Kombinujte tanečné pohyby s aeróbnymi cvičeniami v rytme latinskoamerickej hudby ako salsa, samba a reggaeton, nehovoriac o pope a iných žánroch, ktoré zabezpečia, že vaše telo bude v nepretržitom pohybe.

Skvelé na tom všetkom je, že pri počúvaní hudby môžete spáliť značné množstvo kalórií.

Zumba pre začiatočníkov

Nikdy si netancoval/a? Nebojte sa! Zumba je navrhnutá tak, aby sa k zábave mohol pridať každý.

S Zumba® Tanec, máte virtuálneho inštruktora, ktorý vás krok za krokom prevedie, aby ste sa nestratili.

Výhody Zumby

• Cvičenie bez námahy: Aj keď si možno myslíte, že cvičenie je ťažké, so Zumbou zabudnete, že trénujete.
• Zaručená zábava: Choreografie sú také zábavné, že čas ubehne ako voda.
• Prispôsobiteľné všetkým úrovniam: Či už ste skúsený tanečník alebo úplný začiatočník, Zumba je dostupná pre každého.

Začnite s tanečnou aplikáciou Zumba®

Žiadosť Zumba® Tanec Je to váš ideálny spoločník, s ktorým sa môžete začať v tomto svete z pohodlia domova.

Stačí si ho stiahnuť do mobilného zariadenia alebo tabletu a to je všetko! Môžete absolvovať sériu kurzov, ktoré zahŕňajú podrobné návody na naučenie sa každého pohybu.

Ako aplikácia funguje

• Podrobné návody: Každá hodina je navrhnutá tak, aby ste ľahko sledovali choreografiu.
• Kurzy vlastným tempom: Nebojte sa, ak sa vám pohyby nepodaria hneď na prvýkrát. Hodiny môžete pozastaviť, pretočiť späť a opakovať toľkokrát, koľkokrát potrebujete.
• Zábava v každej piesni: Vybrané skladby sú navrhnuté tak, aby udržali vašu energiu na vrchole.

Výhody tanca Zumba®

1. Flexibilné rozvrhy: Nemusíte sa starať o rozvrh hodín. Môžeš tancovať, kedykoľvek chceš.
2. Rôzne choreografie: Vďaka rôznym štýlom a úrovniam obtiažnosti si vždy nájdete rutinu, ktorá vám vyhovuje.
3. Neustála motivácia: Vďaka vstavaným úspechom a odmenám budete mať vždy motiváciu tancovať ďalej.

Výhody Zumby doma

Ušetrite peniaze a čas

Členstvo v posilňovni môže byť drahé, nehovoriac o čase, ktorý je potrebný na to, aby ste sa tam dostali. S Zumba® Tanec, potrebujete len mobilné zariadenie a trochu miesta na pohyb.

Bezpečnosť a pohodlie

Tancovanie doma vám dáva slobodu robiť to po svojom, bez toho, aby ste sa cítili trápne, ak nerobíte všetky pohyby správne. Je to váš osobný priestor, v ktorom sa môžete voľne pohybovať.

Úplne flexibilná rutina

Stanovte si vlastné časy a dni na tanec. Aplikácia vám dáva slobodu vytvoriť si rutinu, ktorá dokonale zapadne do vášho každodenného života.

Ideálne pre všetky vekové kategórie

Či už máte 12 alebo 70 rokov, Zumba je inkluzívna aktivita pre každého, kto sa chce hýbať do rytmu a starať sa o svoje zdravie. Pomocou aplikácie si môžete vybrať medzi rôznymi úrovňami obtiažnosti.

Efektívne a zábavné cvičenie

Zumba nie je len o spaľovaní kalórií; tiež zlepšuje koordináciu, posilňuje svaly a povznáša náladu. Keď sa hýbete do rytmu hudby, vaše telo produkuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite šťastnejší a energickejší.

Ako zo Zumby vyťažiť maximum

Aby ste z lekcií Zumby vyťažili maximum, tu je niekoľko tipov:

1. Hydratácia: Vždy majte po ruke fľašu s vodou, aby ste zostali hydratovaní.
2. Pohodlné oblečenie: Noste ľahké a pohodlné oblečenie, ktoré vám umožní voľný pohyb.
3. Zahriatie a strečing: Pred každým tréningom sa nezabudnite zahriať a po každom tréningu natiahnuť.
4. Stanovte si realistické ciele: Začnite s 20 až 30-minútovými cvičeniami a postupne ich zvyšujte podľa svojej výdrže.
5. Buďte konštantní: Snažte sa dodržiavať pravidelný rozvrh, aby ste zostali motivovaní.

Záver: Je čas sa pohnúť!

Teraz, keď viete, ako začať so svetom Zumby doma s... Zumba® TanecNa čo ešte čakáš? Pamätajte, že najlepšie cvičenie je to, ktoré vás baví. Takže si oblečte pohodlné oblečenie, zapnite televízor alebo mobilné zariadenie a pripravte sa na tanečnú párty doma.

Zumba je oveľa viac než len cvičenie; Je to spôsob, ako uvoľniť stres, viac sa usmievať a zostať aktívny. Stiahnite si aplikáciu, pozvite priateľov alebo rodinu a nechajte Zumba párty doma začať!

Bezplatné stiahnutie