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四種經科學證實可增強活力的植物
您是否願意更加努力地訓練，在工作中保持專注，並在晚上感到像第一場比賽時一樣充滿活力？
所以現在是時候 自然地增強你的男子氣概 採用科學驗證的植物萃取物。準備好你的玻璃杯、茶壺或藥盒：只需幾週，你就能感受到握手力度、思維清晰度，當然還有內心自信的顯著提升。
四種經科學證實的植物可增強你的活力
以下草藥已在臨床試驗中證實其對遊離睪酮、骨盆腔血流和身體恢復的影響。不要指望一夜之間就能見效；其功效在於堅持不懈。選擇最適合您生活方式的草藥，或巧妙地將兩種草藥結合：協同作用將使效果加倍。
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紅參：一氧化氮與持續能量
蒸煮發酵的人參，又稱為韓國紅參，富含人參皂苷 Rb1 和 Rg1，可增加一氧化氮，改善血管舒張和向肌肉和骨盆區域輸送氧氣。 實用劑量： 上午10點左右，將15滴1:5比例的酊劑滴入50毫升水中。針對30至60歲男性的研究表明，六週後勃起硬度提高37%，整體疲勞感減輕。 防範措施： 每日服用量不得超過兩次；如果您已有未控制的高血壓，此藥可能會升高血壓。避免在下午5點後服用，以免影響您的睡眠週期。
東革阿里：遊離睪固酮水平上升
原產於東南亞的東革阿里含有能夠釋放蛋白質結合睪固酮的苦木素，可增加可供遊離的睪固酮，促進瘦肉品質合成和性慾。 通常呈現： 膠囊中標準化萃取物含有 2 % eurycomanone。 建議劑量： 連續五天，早餐時服用200毫克，然後停藥兩天，以防止形成習慣。 2019年的一項研究表明，成熟運動員在適度肌力訓練的同時服用東革，睪固酮水平提高了15%，皮質醇水平降低了16%。 防範措施： 如果您患有睡眠呼吸中止症或晚期前列腺增生，請先諮詢泌尿科醫生。
蒺藜：可優化性能的皂苷
蒺藜含有原薯蕷皂苷，這是一種皂苷，可作為激素前體和雄激素受體的調節劑。 建議使用： 隨主餐服用一粒500毫克膠囊（40 %皂苷）。八週後，由於健康男性體內遊離睪酮水平平均增加20 %，性慾和運動後恢復均得到改善。 額外優勢： 它可以在精氨酸存在的情況下增強一氧化氮的合成，因此與富含堅果和豆類的飲食配合得很好。 防範措施： 週期為 8 週服用/2 週停藥；如果您服用抗高血壓藥物，請監測血壓。
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安地斯黑瑪卡：活力與抵抗力
黑瑪卡（瑪卡屬的一種顏色較深的品種）因其瑪卡酰胺和生物鹼含量而著稱，可以提高精子活力、增強握力、增強下丘腦-垂體-性腺軸。 使用方法： 早晨將3克粉末與植物奶和半根香蕉混合，製成奶昔，以掩蓋其泥土味。在秘魯的試驗中，24至44歲的男性在30天後提高了短跑項目的成績，並報告了更強的渴望。 防範措施： 由於其天然碘含量，甲狀腺功能亢進患者應限制攝取量為 2 克。
四種植物的實用總結
| 植物 | 舒適的演示 | 每日劑量 | 行動的主要軸線 | 每月費用* |
|---|---|---|---|---|
| 紅參 | 酊劑 30 毫升 | 15滴 | 血管舒張+多巴胺 | 12 € |
| 東革阿里 | 200毫克膠囊 | 1粒膠囊 | 遊離睪酮 | 15 € |
| 蒺藜 | 500毫克膠囊 | 1粒膠囊 | 雄激素前驅 | 10 € |
| 黑瑪卡 | 粉末 100 克 | 3克搖晃 | 能量和阻力 | 8 € |
*西班牙/拉丁美洲線上草藥店的平均價格。
今天開始的小計劃
- 明天：黑瑪卡冰沙+蛋白質早餐。
- 上午：將15滴人參加入水中。
- 午餐：在主菜旁放一粒蒺藜膠囊。
- 晚的：健身前服用東革阿里（200 毫克）和一片水果。
- 晚上：10分鐘的伸展和橫膈膜呼吸可以降低皮質醇。
按照這個計畫持續21天，記錄你的早晨能量、最大伏地挺身次數、夜間的渴望程度。在下一部分中，你將學習如何調整你的運動計劃，避免常見的錯誤，並用清晰的數據衡量你的進度。敬請關注！ 自然地提升你的男子氣概 確信每一口、每一粒膠囊都會讓您更接近最佳的身體和情緒狀態。